ودّعي زيادة الوزن في رمضان
رشاقتك في رمضان
ودّعي زيادة الوزن في رمضان
خطة متكاملة لخسارة الدهون وتحسين صحتك بعد الأربعين
برنامج شامل لمساعدتكِ على خسارة الوزن خلال رمضان بدون حرمان، وبأسلوب صحي يناسبكِ بعد الأربعين!
استراتيجيات غذائية عملية للصيام✅
وصفات خفيفة ومشبعة✅
نصائح لتجنب زيادة الوزن✅
تمارين بسيطة وفعالة✅
دعم مستمر وإجابات لكل استفساراتكِ✅
الأسئلة الشائعة
هل أحتاج لدايت قاسي؟
لا، البرنامج يعتمد على أسلوب غذائي متوازن وسهل التطبيق.
هل لازم أمارس الرياضة؟
ننصح بتمارين خفيفة، وسنرشدكِ لأفضل الأوقات لممارستها
متى يمكنني مشاهدة الفيديوهات؟
الفيديوهات مسجلة ويمكنكِ مشاهدتها في أي وقت يناسبكِ.
اراء عميلاتنا
ما كنت متخيلة إني أقدر أخسر وزن برمضان بدون ما أحس بالجوع أو الحرمان! الدورة غيرت مفهومي عن الأكل والتغذية، وحسّيت بطاقة رهيبة طول اليوم. شكراً من القلب!
أكتر شي حبيته بالدورة إنو كل شي فيها عملي وسهل التطبيق! وصفات لذيذة، نصائح ذهبية، وطريقة مرنة ما بتحسسني إني عم أعمل دايت، بالعكس صرت مستمتعة بالأكل وأشوف نتائ
الدورة مو بس ساعدتني أنزل وزني، كمان غيرت علاقتي مع الأكل! صرت أفهم جسمي وأعرف شو يحتاج بدون ما أحس بتقييد. أنصح كل ست إنها تخوض هالتجربة
هالة .س –
رنا .م –
مها .و
ماذا ستحصلين عند الاشتراك؟
فيديوهات مسجلة (بإمكانكِ مشاهدتها بأي وقت!)🎯
فيديو 1:📌
التحضير لرمضان والتخطيط الذكي للأكل الصحي.
فيديو 2:📌
كيفية خسارة الوزن بدون حرمان في رمضان.
فيديو 3📌
أفضل وقت للأكل، الرياضة، والنوم لنتائج أفضل.
فيديو 4📌
التعامل مع ثبات الوزن، العادات الغذائية بعد رمضان، وخطة الاستمرار.
متابعة مستمرة عبر الواتساب للإجابة على أسئلتكِ🔹
مجموعة دعم مع مشتركات أخريات لتحفيز بعضكن البعض🔹
وصفات حصرية ولذيذة لوجبات الإفطار والسحور الصحية
هل أنتِ مستعدة لتكوني التالية؟ انضمي للدورة وابدئي رحلتكِ الصحية اليوم
من أنا؟
أنا وفاء سلامة، أخصائية تغذية شمولية متخصصة بدعم النساء خلال مرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث. مهمتي هي مساعدتك تفهمي جسمك وتوازني هرموناتك بطريقة طبيعية وسهلة، بدون حرمان وبدون تعقيد
خلال رحلتي المهنية، ساعدت مئات النساء على خسارة الوزن بسهولة، تحسين طاقتهن، واستعادة توازنهن الهرموني من خلال نهج غذائي مرن بعيد عن الحميات القاسية. أنا مؤمنة إنو كل جسم مختلف، ولهيك طريقتي تعتمد على تفصيل نظام يناسب احتياجاتك، بدون ما تتخلي عن أكلاتك المفضلة
رح أعلّمك كيف تفهمي فسيولوجية جسمك، تستمتعي بالأكل بدون شعور بالذنب، وتحصلي على صحة متوازنة وقوة داخلية تشعري فيها كل يوم. إذا كنتِ جاهزة لرحلة تغيير حقيقية، فأنا هون لدعمك بكل خطوة